みなさんこんにちは
わたなべです
前回、引き伸ばしにしたまま終わっていた
髪に効く食材シリーズ・・・
いよいよスペシャル食材をご紹介させていただきます
その名も・・・・
『キヌア』
皆様ご存知ですか 😯 ??
渡辺は今回この髪に効くシリーズを
調べるまで名前も知りませんでした
このキヌアという聞きなれない食材・・・・
調べれば調べるほど
『なんだこれは！！
良いことづくしぢゃないか 😯 ！！』
その万能ぶりは
紹介せずにはいられません
そもそもキヌアってどんな物？？
と言う事で、某輸入食品店で
さっそく購入してみました
こんな物です 😯 !!
(これはキヌアを一度蒸し、乾燥させて
パフ状にしたものです。)
キヌアは見た目が種のような栄養たっぷりの食材で
南米のアンデス地方で
5000年ほど栽培され続けているものだそうです。
サラダやアイスクリームなどにトッピングして
どうぞ・・・・・
と書かれておりましたが・・・・・
とりあえずそのまま食べてみました
(本来は、お米のように一度炊いて食べる
みたいなのですが、こちらの商品は
すでに加工してありそのまま食べられるタイプでした)
なにやらポリポリした食感で
味は・・・
コーンフレークのような
フランスパンのような・・・・
味はとくにありませんが
香ばしくて
なんだか病みつきになり、
そのまま家族でポリポリ食べ続けました 😯 
いろいろキヌアうんちくを語りたいところですが
今回は美容的効果のところを
ピックアップしてお届けいたします
～髪に効く５つの効果～
１、ダメージﾍｱを修復
２、髪の毛の成長を促す
３、頭皮に水分と栄養を補給
なのでフケも防ぐ！！
４、枝毛を保護＆切れ毛も防ぐ
５、元の髪の色を保ってくれる
まだまだあります!!
～美容に効く４つの効果～
１、お肌の修復をしてくれる
２、柔らかく、ハリのある肌を作ってくれる
３、しわを防ぐ！！
さらに
シミやそばかすも防ぐ!!!
すなわち・・・・・
老化防止!!
４、ニキビを治す
なんということでしょう 😯 
イイ事しかないじゃないですか
さらにお通じもよくしてくれて
ダイエットにも効果があるみたいです 😯
どんだけ万能なんだ!! 😯
と、驚きを隠せませんが
なんでこんなにいろいろな
美容効果が得られるのかと言いますと
「食品から摂取しなくてはならない、
1日に必要な9つの必須アミノ酸が補える」
これが一番の大きな理由になります!!
そして
キヌアにはカルシウムにマグネシウム、
ビタミンBや食物繊維、鉄分にオメガ3脂肪酸などが含まれるほか
「精製米と比べて糖質が低く
食後の血糖値上昇が緩やかな低GI食品」
という点があげられます!!
なかなか馴染みのない食材ではありますが
これからはちょこちょこ取り入れて
効果を皆さんにお伝えしていきたいと
思います
食べすぎるとお腹を壊すこともあるみたいなので
適度に・・・ 😯
(渡辺お腹が激弱なので特に気をつけます 😳 )
皆様もどこかでキヌアを見かけた際には
試してみてはいかがでしょうか
??