みなさんこんにちは
わたなべです
前回、前々回と髪にいい食べ物の情報をお届けいたしましたが、
今回は
肩こりに良い!!◎悪い×
食べ物をご紹介したいと思います!!
渡辺は家にパソコンがないため
デスクワークと言えば
ダクー出勤中にちょこちょこっとパソコンを触るだけなんですが
パソコンを触ると一瞬で肩がこります
(すごく姿勢が悪いからかもしれませんが・・・
)
肩も凝るし首も凝ります
でもわたくしズボラなので
○○体操！！
とか
～～ストレッチ!!
なぁんて言うのはなかなか続かないので
大好きな食べることに
関連している
～～に効く!!食べ物!!
というフレーズに弱いです 🙄 笑
そして知った情報は即実践!!即配信です!! 🙄
では!!早速ご紹介いたします 😆
肩こり、首に良いとされる食べ物 
☆大豆☆
大豆の中に含まれるビタミンＥが末梢血管に作用して
血のめぐりを良くする働きがあるためだそうです
そして
ダイゼインという成分が筋肉の緊張を
ほぐしてくれるそうです
大豆といえば納豆!!
私ネバネバヌルヌル!!の食べ物大好きなんですが
このネバネバヌルヌル食材もまた
肩こりに良いそうです 😯
納豆、うなぎ、山芋、オクラ、なめこ、 などです
理由としては
☆体のあらゆる組織の動きを円滑にする
☆骨を強くする
☆肌をみずみずしく保つ
☆カルシウム吸収の触媒になる
などなど
続きまして・・・
☆梅☆
梅は血液にたまった乳酸を代謝させ、
クエン酸が疲労物質を残さないようにするそうです 😯 !!
いつもおやつがわりに
カリカリ梅を食べているスタッフがおりますが笑
今回は武に食べてもらいました
すっぱそうな顔してもらいましたが笑
この種無し梅すごくおいしいですよ!!
なんと梅は食べるだけではなく
直接体に果肉を貼っても良いそうです 😯
(なかなか荒業ですが・・・笑)
その他にも
コラーゲンの豊富な
鳥手羽肉、鶏がら、スペアリブ、うなぎ、魚の目のゼラチン質、
ふかひれ、ドジョウ、豚足、豚耳や、
マグネシウムの多い
塩、にがり、ナッツ類、あおさ、青海苔、
しらす干し、豆味噌、いわしの丸干し
などもいいとされております!!
ここでもナッツ類の活躍です
(この写真使いまわし率高いです・・・笑)
肩こりに効く合言葉は
『ポリポリ カリカリ ネバネバ ヌルヌル』
なかなか覚えにくいですかね
笑
続いて・・・
肩こり、首に良くないとされる食べ物
白砂糖・白パン・菓子パン
たったこれだけみたいです 😯 !!
とはいえお砂糖なんかは
知らず知らずにうちに
摂取してることもありますので
意識的に甘いものを食べる際には
黒砂糖や蜂蜜などに置き換えることで
回避ができるそうですよ
少しでも皆様の肩こりが
軽減されますように願っております
(尚、上記の情報は、日ごろ渡辺が美容情報などを模索した際に、
さまざまなところから参考にさせていただいております内容を含みます。)