みなさんこんにちわ 😯 渡辺です
幻のダクー通信はもうご覧になられましたか
その中でも少し取り上げさせていただきましたが、
今回は髪と美容に効果的な食べ物のご紹介を・・・
髪にいいと言えば・・・
わかめ
ひじき
といったような海藻類が思いつくのですが
まだまだ知らなかった髪に効く!!
そんな食材をご紹介ます
たくさんありますので
今回は渡辺の気になる食材をピックアップして
箇条書きで簡単にお届けします
!!
髪に！？意外な食べ物編
低脂肪乳製品
スキムミルクやヨーグルトのような低脂肪乳製品は、
髪の成長に必要なミネラルである
カルシウムを、多量に含むんだそうです
また、
ホエーとカゼインという二種類の
高品質なプロテインを含むんだそうな 😯
美容、健康にヨーグルトというのは
なんだか聞いたことがありますが
まさか髪にも効くとは!!
恐るべきヨーグルトパワー・・・
牡蠣
牡蠣は強精剤として良く知られていて、
健康な髪も育ててくれるそうです。
精力アップと髪を育てるパワーの秘密は亜鉛!!
亜鉛は強力な酸化防止成分でもあるのです。
いつかの牡蠣食べ放題・・・幸せだったなあ・・・
まさかの先取り！？編
ナッツ類
なんとうちのスタッフの藤井がいつもポリポリ
食べていたナッツ類 😯
証拠写真。笑
なんとナッツには、
セレンと言う
頭皮を健康に保つために必要なミネラルを含むそうで
太い髪、輝く髪に憧れるのでしたら、
絶対に取り入れるべき食材なのです
太い髪・・太い髪・・あぁだからか・・ 😆 笑
その他
クルミは、オメガ3脂肪酸のひとつであるαリノレン酸を多く含み、
髪のコンディションを健康に保ってくれ、
更に
亜鉛も豊富で髪にはもってこいの食材
これはカシューナッツ、ペカンナッツ、アーモンドも同様だそう。
まさに藤井のお気に入り!!
このミックスナッツこそが!!
健康な髪へのスペシャル食材なのです 😯
亜鉛が足りないと毛髪が抜けやすくなるそうなので
ぜひ普段から摂取するよう心掛けてみてはいかがでしょうか
その他にも、
卵、
サーモン、
鶏肉
なども髪にいい食材とされており
合わせて摂取することで更に強くてきれいな髪の毛を
キープ出来るそうです
更に
今回髪にいい食材を調べているときに
とっておきのスペシャル食材を
渡辺は発見してしまったのです・・・ 😯
かなり優秀なその食材・・・・
それは・・・
気になりますよね？？ 🙄
次回!!渡辺のブログにてお話させていただきます 😀
お楽しみに